Những điều người tập thể hình cần biết về BCAA

Axit amin là các hợp chất chứa nitơ mà bao gồm các khối xây dựng của protein. Cơ thể chúng ta tổng hợp chuỗi axit amin trong các kết hợp khác nhau để cung cấp các cấu trúc độc đáo và chức ...
Những điều bạn nên biết trước khi bổ sung Glutamine

Glutamine là một bổ sung rất phổ biến được bodybuilders tìm mua và được kết hợp với sữa whey protein. Tuy nhiên nó cũng là một axit amin thiết yếu bị bỏ quên khi muốn xấy dựng cơ bắp vì nhiều ...

Seated Calf Raise Ngồi nhón bắp chuối Seated Calf Raise Ngồi nhón bắp chuối Ngồi trên máy và đặt ngón chân trên phần dưới của nền tảng cung cấp cùng với đôi giày cao gót mở rộng ra. Chọn vị ...

Bench Dips – Chống đẩy tay sau với ghế Kỹ thuật bài tập Trong bài tập này, bạn sẽ cần phải đặt một băng ghế phía sau lưng.Với băng ghế dự vuông góc với cơ thể của bạn, và trong ...

Overhead Dumbbell Triceps Extension là một bài tập tay sau cơ bản và hiệu quả. Để bắt đầu, đứng lên với một quả tạ được tổ chức bởi cả hai tay. Bàn chân của bạn nên được về vai rộng ...
Những thực phẩm nên ăn sau khi tập gym

Dinh dưỡng và nghĩ ngơi là một phần quan trọng còn lại sau khi tập luyện quết định tới sự phục hồi cũng như phát triển cơ bắp của bạn.Buổi tập của bạn có hoàn thành tốt tới đâu đi ...