Decline Barbell Bench Press Tập Ngực Dưới Tạ Đòn
Barbell Incline Bench Press – Bài tập ngực trên tạ đòn
Barbell Bench Press – Đẩy ngực ngang tạ đòn ghế phẳng Barbell Bench Press – Đẩy ngực ngang tạ đòn ghế phẳng bài tập ngực cơ bản cho người mới tập và cũng là bài tập ngực hiệu quả nhất.