Bài tập cơ vai

Side Lateral Dumbbell Raise – Nâng vai với tạ đôi Side Lateral Dumbbell Raise – Nâng vai với tạ đôi là bài tập cơ vai cơ bản cho cơ vai căng tròng vai trước và vai giữa. Side Lateral Dumbbell Raise ...

Seated Barbell Shoulders Press – Ngồi đẩy vai với tạ đòn Seated Barbell Shoulders Press – là bài tập vai cơ bản mà đi đâu bạn cũng gặp phòng nào người nào tập vai cũng tập bài này phải không? ...