Bench Dips – Chống đẩy tay sau với ghế
Bench Dips – Chống đẩy tay sau với ghế
Kỹ thuật bài tập
Trong bài tập này, bạn sẽ cần phải đặt một băng ghế phía sau lưng.Với băng ghế dự vuông góc với cơ thể của bạn, và trong ...
Bài tập tay sau
Overhead Dumbbell Triceps Extension Đẩy tạ đơn sau đầu
Overhead Dumbbell Triceps Extension là một bài tập tay sau cơ bản và hiệu quả.
Để bắt đầu, đứng lên với một quả tạ được tổ chức bởi cả hai tay. Bàn chân của bạn nên được về vai rộng ...