Thể Hình

Axit amin là các hợp chất chứa nitơ mà bao gồm các khối xây dựng của protein. Cơ thể chúng ta tổng hợp chuỗi axit amin trong các kết hợp khác nhau để cung cấp các cấu trúc độc đáo và chức ...

Seated Barbell Shoulders Press – Ngồi đẩy vai với tạ đòn Seated Barbell Shoulders Press – là bài tập vai cơ bản mà đi đâu bạn cũng gặp phòng nào người nào tập vai cũng tập bài này phải không? ...

Glutamine là một bổ sung rất phổ biến được bodybuilders tìm mua và được kết hợp với sữa whey protein. Tuy nhiên nó cũng là một axit amin thiết yếu bị bỏ quên khi muốn xấy dựng cơ bắp vì nhiều ...

Calf Press On The Machine Leg Press – Nhón bắp chân trên máy tập Calf Press On The Machine Leg Press – Nhón bắp chân trên máy tập Sử dụng một máy ép chân, ngồi xuống trên máy và đặt chân trên ...

Seated Calf Raise Ngồi nhón bắp chuối Seated Calf Raise Ngồi nhón bắp chuối Ngồi trên máy và đặt ngón chân trên phần dưới của nền tảng cung cấp cùng với đôi giày cao gót mở rộng ra. Chọn vị ...

Bench Dips – Chống đẩy tay sau với ghế Kỹ thuật bài tập Trong bài tập này, bạn sẽ cần phải đặt một băng ghế phía sau lưng.Với băng ghế dự vuông góc với cơ thể của bạn, và trong ...

Overhead Dumbbell Triceps Extension là một bài tập tay sau cơ bản và hiệu quả. Để bắt đầu, đứng lên với một quả tạ được tổ chức bởi cả hai tay. Bàn chân của bạn nên được về vai rộng ...

Dinh dưỡng và nghĩ ngơi là một phần quan trọng còn lại sau khi tập luyện quết định tới sự phục hồi cũng như phát triển cơ bắp của bạn.Buổi tập của bạn có hoàn thành tốt tới đâu đi ...

Carbohydrates (Tinh bột) được xem là nguồn thức phẩm hoàn hảo để bổ sung năng lượng, cơ thể sử dụng Carbohydrates làm nguồn năng lượng ưu thích cho vận động và làm việc. Đối với người ...

Alternating Dumbbell Curl Cuốn tay trước bằng tạ đôi Cuốn tay trước với tạ đôi Bài tập tay trước cơ bản hiệu quả. Alternating Dumbbell Curl Cuốn tay trước bằng tạ đôi Kỹ thuật bài tập : Stand ...